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2018武汉三伏天,2018武汉三伏天时间表

已经越来越热了很多网友都在比热,什么成都的,什么广州的,什么上海的,现在连北方一点的地方都开始叫热了,其实小编想说的是,你们那真的叫热?有没有没想感受一下三大火炉之一的武汉啊,武汉…

已经越来越热了很多网友都在比热,什么成都的,什么广州的,什么上海的,现在连北方一点的地方都开始叫热了,其实小编想说的是,你们那真的叫热?有没有没想感受一下三大火炉之一的武汉啊,武汉真的是热啊热啊热死了,其实也就是三伏天在作怪了,那么2018武汉的三伏天是什么时候呢?2018的武汉的三伏天时间表送给大家了!

2018武汉三伏天,2018武汉三伏天时间表

首先声明一下武汉的三伏天其实是和全国的三伏天是一致的,所以武汉的三伏天就是全国的三伏天时间了,那么全国的三伏天时间是什么时候呢?

2018年初伏时间:2018年7月17日——2018年7月26日,为初伏,10天

2018年中伏时间:2018年7月27日——2018年8月15日,为中伏,20天

2018年末伏时间:2018年8月16日——2018年8月25日,为末伏,10天

好吧大家也看到了,2018年的三伏天时间送给大家,大家仔细的看哈,竟然三伏天接近40天,也就是说竟然要热了40天不止,而且到最后竟然还要迎接秋老虎,这天气可真的是磨人的小妖精啊,不过还好带在空调房不出去,但是其实这样也并不好,因为三伏天养生十分的重要了,那么三伏天又怎么养生呢?

2018武汉三伏天,2018武汉三伏天时间表

三伏天养生,记住这8大秘籍!

风扇要比空调好

炎炎夏日,空调虽然可以迅速降温,但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程,长期在空调房中,人体对温度的调节能力就会降低,中枢调节能力下降,会引发各种不适。

所以我们最好少开空调,用风扇代替来降温。而且开风扇一定会开窗,能加速空气流通,有助于降温。

Ps.特别是老人,由于机体衰弱,对温度的调节能力有限,更要少吹空调。

选择穿棉质衣裤

棉质衣服不仅舒适、柔软,吸汗能力也强,夏天穿棉质衣服可以加速吸收身体排出的汗水,迅速带走体内的热量,从而达到降低体温的效果。

Ps.睡觉时也要穿棉质睡衣哦,这样可以护好腹部,防止“风邪”进入体内,伤及脏腑。

温水澡凉水澡

夏天气温高,人体毛孔处于张开状态,代谢速度也较快,直接冲凉,会导致皮肤表面温度骤降,毛孔关闭,血管骤缩,体热无法散出。洗完后不仅不能起到解乏的作用,还可能让人四肢无力、肩膝酸痛,甚至诱发关节炎和慢性肠胃炎。

Ps.夏天最好还是洗温水澡,水温在35℃~37℃为最佳,非常适合消暑散热。

夏天驱湿寒,冬病夏治

慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,趁着暑热天气把体内湿寒驱除。

Ps.体质热的人不适合用这种方式来治疗。

多吃点面食

北方有句俗话,叫“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,说的是老百姓过伏天的习俗。

从现代营养学的角度来说,这句俗语有一定道理。夏天气温高,人体新陈代谢会加快,身体大量出汗,对能量的需求增多。饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质,可为人体提供充足的热量。

Ps.有人爱把面条放到冷水中冲两次,这样做会让部分B族维生素和钾元素溶到水中,营养流失。

适量吃牛羊肉,发散体内寒气

夏季吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重,而羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒,补中益气,尤其适合夏季手脚冰凉、气血不足的人食用。

俗话有“伏羊一碗汤,不用开药方”,足以见羊肉在伏天的效用。食用热性肉类时要注重荤素搭配,温凉互补。吃涮羊肉火锅时,要多吃些白菜、冬瓜、青菜,以平衡温凉寒热。

Ps.有牙痛、上火、发烧感染症状和体质偏热的人,应忌食热性肉类。

绿豆汤/粥很养生

伏天湿热较重,容易导致脾虚,而绿豆有健脾的功效,可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒,对于轻度中暑,头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能够起到治疗效果。

Ps.脾胃寒凉的人和经期的女人不能多喝绿豆汤,因为绿豆是凉性的。

2018武汉三伏天,2018武汉三伏天时间表

绿茶补水又去火

夏天我们可以选择喝点绿茶,因为伏天人体流失的不仅是水分,很多电解质也会流失掉,而绿茶清热去火,其所含的多种维生素、矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充,进而维持体液的动态平衡,能够帮助消除倦意,提神醒脑。

Ps.如果不宜饮茶,也可以喝一点淡盐水或者绿豆汤等方式来补充水分,也可以适量多吃一些蔬果,健康又补水。

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作者: 头条新闻

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